Varva ner mer

Om vi inte varvar ner och får tillräckligt med återhämtning mellan varven finns det risk för spänningar, värk och andra hälsoproblem.

Har du haft en stressig arbetsvecka och går runt med axlarna uppe vid öronen?

Varva ner med 40 minuters yoga för nollställa kropp och sinne och göra dig redo för ännu en skön helg! Lovar att du känner dig som ny efteråt, trevlig helg!

Vi rekommenderar Yoga with Adrienne på Youtube, varierande pass av olika svårighetsgrad med avslappnad, tydlig och humoristisk stil.

Hitta ditt inre lugn

Hitta ditt inre lugn

Annonser

Drömjobbet

Google, H&M, Ikea och Spotify är några av de företag som enligt undersökningar brukar utnämnas som de bästa och mest populära företagen att jobba på, speciellt bland unga akademiker.

Enligt Sverigechefen på Google ”associeras Google starkt med innovation, en kreativ arbetsmiljö och utmanande arbete.”
Det är inte så himla långt från vad vi kan erbjuda hos oss på Vårdcentralen Centrum tycker vi. Vi tillhör en liten privatägd koncern, Familjedoktorerna, som startade upp här i Uppsala februari 2013. Sedan dess har vi växt enormt snabbt, många har valt att lista sig här hos oss vilket nu innebär att vi behöver rekrytera för att fortsätta kunna vara ett toppenställe både för personal och självklart för alla våra patienter.

Kolla in vår hemsida, vi söker just nu allmänspecialistläkare, psykolog, gynekolog, medicinsk sekreterare, undersköterska och distriktssköterska.
Kanske vill du jobba med vård och hälsa och hittar ditt drömjobb i Uppsala?

Kika gärna hemsidan och på sociala medier (fb, insta, twitter) om du är nyfiken på oss!

Kika gärna hemsidan och på sociala medier (fb, insta, twitter) om du är nyfiken på oss!

Vår systercentral, Familjedoktorerna i Strängnäs, söker också personal just nu.

 

 

Slut fred med din kropp

20140626-133201.jpg

Fortsätter på ett tidigare inlägg, Beach 2014, som både hade ett litet humoristiskt inslag men även ett allvarligare där vi påpekar vikten av att bli vän med sin kropp och inte jobba emot den genom att tex aldrig vara nöjd med vikten eller hur du ser ut.

Din kropp kommer du få dras med hela livet så varför inte se den som ditt bästa verktyg och bli kompis med den?

Colbie Caillat sjunger om hur du duger precis som du är i ”Try” som spridits som en löpeld på sociala medier.

Ett sätt som kan hjälpa dig att bli vän med din kropp kan vara yoga. Vi tipsar här idag om fördelarna med denna träningsform som lika mycket handlar om inställning till vår kropp som sinne och passar alla.
Inom yoga handlar det aldrig om prestation, tävling eller att jämföra sig med andra utan fokus ligger på och göra det för sin egen skull efter sina egna förutsättningar.

En felaktig uppfattning är att man måste vara så vig för att hålla på med yoga men det stämmer inte. Visst, gör du yoga regelbundet, minst ett par ggr i veckan, blir du ofta lite smidigare med tiden. Annars handlar yoga mer om att reducera stress, vilket du gör genom andningen då det parasympatiska nervsystemet aktiveras, att hitta känslan i kroppen och utmana sig själv. Du kan även öva upp din styrka om du satsar på den sortens yoga som ofta kallas poweryoga eller ashtanga yoga.

Det är häftigt när man kommer på sig själv att flina stort den dagen då du lyckas göra en ny yogaposition som du inte fixat förut eller att du efteråt känner dig lugnare, mer avslappnad och rörligare. Men det yoga framför allt handlar om är att acceptera och lyssna på sin kropp.

Inom yogan uppmuntras man att tänka snälla saker om sig själv vilket kan leda till en bättre självkänsla. Yogagirl på Instagram är ett annat tips att följa om du vill fylla på med positiva tankar varje dag.

Så varför inte prova på ett yogapass på gymet eller någon studio? Kristina Yondt på Campus 1477 i Uppsala har riktigt bra pass, lekfulla och inspirerande. Du kan också hitta en hel del på Youtube. Tara Stiles och Lesley Fightmaster är rätt bra om man gillar lite mer fysisk yoga tycker vi men det finns en hel uppsjö så kika runt och hitta någon som passar dig!

 

Rötmånad

Rötmånad, är ett begrepp som kommer från den gamla bondepraktikan, kallas den ofta varma och fuktiga tiden från slutet av juli till augusti då det är extra viktigt att se över hur vi hanterar maten för att den inte ska bli dålig av bakterier och orsaka magsjuka.

Här kan du testa dina kunskaper om mat i rötmånaden.

Kände du dig osäker kan du läsa på mer om hur man bäst hanterar maten under rötmånaden här på Livsmedelsverkets hemsida.

Fortsätt njut av maten och sommaren!

Än bjuder sommaren på härliga middagar

Än bjuder sommaren på härliga middagar

 

Sevärdheter i Uppsala

Ängeln Gabriel och ett par fåglar har god utsikt över Uppsala

Ängeln Gabriel och ett par fåglar har god utsikt över Uppsala

Veckans fråga på vår Facebook och Instagramsida; Var hittar du denna i Uppsala?

Svaret är på taket på vår vackra domkyrka som även är störst i Norden med sina imponerande 118,7 meter. Kyrkan är ett av Uppsalas absolut mest besökta sevärdheter och utgör ett turistmål för ca en halv miljon besökare varje år. Visste du även att Gustav Vasa och Carl von Linné är begravda här?

Vi tackar Johannes Rosseau/Beautifuluppsala för lånet av denna fina bild!