Igår var dietist Mia och sjuksköterskorna Eden och Nina och kollade in vad som gäller inom området hälsa samt tog del av inspirerande föreläsningar på Allt för hälsan, mässan i Älvsjö som i år hade temat – balans.

Man såg tydliga trender som yoga, massage, högintensiv intervallträning som tabata, vikten av att ta hand om sig och den viktiga återhämtningen i vårt stressiga samhälle.

Trender i köket på Allt om mat mässan var grönsaker och naturlig mat. Vegorätter kliver in på finkrogen vilket känns helt rätt!

Bra föreläsning om hälsa på jobbet. Att ta hand om sin personal är något alla tjänar på, både individen och företaget. Mer kreativitet, fokus, effektivitet, bättre stämning och trivsel, mindre sjukfrånvaro och lägre personalomsättning vilket sparar massor av pengar.

Många föreläsningar om socker och Charlotte Erlanson, professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds universitet, höll en intressant föreläsning om vårt sötsug.

Det erbjöds även en föreläsning om hur vi bryter vanor vilket ju är en grund till att få till ett hälsosammare liv. Det kommer vi att prata mer om på vår kurs om vikt och beteendeförändring i januari. Mer detaljerat program kommer snart här men försäkra dig om en plats redan nu!

Vårt vanligaste kosttillskott, som ni säkert kan gissa är proteinpulver diskuterades (även kreatin), tillsammans med elitlöperskan och nutritionisten Petra Kindlund.

Inspirerande om det bästa receptet mot nedstämdhet, depression och våra vanligaste folksjukdomar – motion.

Nina och Mia provade på ett tabatapass med parövningar endast med kroppen som redskap tillsammans med Lorna Jane som säljer träningskläder. Förutom det står företaget för en helhetssyn där det är viktigt att ta hand om sig, äta bra mat och tänka bra saker om sig själv. Det gillar vi!

Och Paolo Roberto var naturligtvis lite överallt med träningstips och matlagningstips.

Sammantaget en bra mässa väl värt ett besök och temat balans i tillvaron känns väldigt sunt. Här hittar du programmet.