Ni är många yogisar och det blir fler och fler som hittar denna allsidiga träningsform som inte bara är bra för kroppen utan även för knoppen. Det vi också gillar är helheten, även matvanor tas i beaktande på ett hälsosamt sätt.

Kosten som traditionellt kopplas till yoga är en kost baserad på vegetarisk mat och naturliga råvaror, processad och för söt och fet mat undviks. Något man lär sig inom yogan är att det är viktigt att lyssna inåt på sin kropp och bli mer lyhörd på sina egna behov vilket leder mer medvetna matval samt minskar vanemässigt och känslomässigt ätande.

Tidningen Yoga på 10 minuter finns att läsa i vårt väntrum

Att äta och vara närvarande, ta in måltiden med alla sinnen, är något som gör att vi också har lättare att inte överäta och hålla vikten. Yogisar menar att man ska bara äta tills man är mätt till 80% och inte tills man är proppmätt. Balans är nyckelordet.

Vi tipsar även om kursen som handlar om vikt och beteendeförändring som börjar hos oss i februari 2015, för mer information och anmälan läs här.