Utmattningssyndrom

Vi kan inte låta bli att länka till detta inlägg av Zandra Hedlund där hon beskriver känslan av att bli sönderstressad och sjuk samt hennes lärdomar av detta, allt för att hjälpa andra att se tecknen i tid och för att kunna förhindra sjukdom. För det är inte alltid man känner igen symptomen innan det är för sent och det tar då väsentligt mycket längre tid att komma tillbaka till sitt forna jag. Att gå in i väggen, bli utbränd och utmattningsdepression är några ord för detta, här kan du läsa mer om det vi i vården kallar utmattningssyndrom.

Vad är egentligen viktigt?

Vad är egentligen viktigt?

Ta hand om dig. Börja idag. Livet ska vara kul och härligt! Visst, helt normalt att inte vara på topp jämt men det ska inte bara handla om krav och prestation där du själv kommer i sista rummet och inte tar dig tid till återhämtning. Hitta verktyg att hantera din omgivning, vi kan hjälpa dig om du vill.

Det finns så mycket vackert i livet

Det finns så mycket vackert i livet

Annonser

Laga gott och nyttigt

Kokboksvågen fortsätter, det kommer i genomsnitt en ny kokbok per dag och just nu svämmar hyllorna över av kokböcker som förespråkar mera grönsaker vilket vi tycker är bra!

vego

För något år sedan fanns det bara några få kokböcker om man ville välja vegetarisk mat. Idag är det mer populärt och det finns fler böcker än någonsin eftersom många väljer att dra ner på kött, både av miljö- och hälsoskäl, och inför minst en vegodag i veckan. Eller varför inte byta ut sin fika mot en grön drink? Kom ihåg att även små förändringar i vardagen gör skillnad!

grönt

Vårdcentralen Centrum i Uppsalas dietist, Mia Grönvik, har varit ute och rekat i bokhandeln och delar här med sig av några läsvärda tips – men glöm inte att verkligen laga recepten och äta också!

collage

Det finns också en massa bra och inspirerande tips att gräva i på nätet. Några exempel: ICA satsar på grönt och hälsosamt, måbra.se kan du bland annat få tips på veckans sunda meny som är energi- och näringsberäknad, Coop tipsar också om nyttigare mat och på Tasteline hittar du en rad vegetariska och lättlagade rätter. Även Allt om Mat har en nyttig sektion.

Att satsa på matkasse hem till dörren kan vara en god idé, det minskar risken för onyttiga impulsköp i butiken, inspirerar till att laga nya rätter och planeringen är redan gjord. Här finns också flera alternativ som tex Linas matkasse, Middagsfrid och Mathem.se.

De flesta i Sverige äter för lite frukt och grönsaker, få når upp till rekommendationen på 500 gram per dag, och hör du till dem som inte gillar smaken av grönsaker kan du vara lugn – det går att vänja sig vid att gilla grönt, läs mer här.

Studiebesök

Idag är Charlotte, Jenny, Gabrielle, Robert och Per på studiebesök på Kompetenscentrum för psykisk ohälsa vid Gustavsbergs vårdcentral för att se hur primärvården på ett effektivt och evidensbaserat sätt kan hjälpa patienter med psykisk ohälsa.

gustavsbergvc

Mycket gör vi redan men det finns alltid något att lära av andra för att bli bättre och kunna ta hand om de allt fler som mår psykiskt dåligt.

Det är viktigt för oss att kunna ta hand om alla som söker sig till oss på bästa sätt. Vi är glada att vi blir flera och att Gabrielle har börjat jobba hos oss.

studiebesök bästa

Utveckling och planering

Det har nu gått två och ett halvt år sedan vi öppnade dörrarna till Vårdcentralen Centrum i Uppsala. Resan hit har gått fort och helt otroligt att så många, så snabbt har hittat till oss. Det innebär ett ansvar att fortsätta att behålla samma goda bemötande, tillgänglighet och kompetens. Det är det som driver oss som jobbar här, vi vill att det ska vara roligt, trevligt och utvecklande på jobbet och vi brinner för att göra det bästa för alla som vill komma till oss.


Därför hade vi planeringsdag med fokus på bemötande, samarbete och utveckling och är tillbaka med nya tankar och förbättringar samt flera roliga minnen som vi skapade tillsammans!


Vill du bli en av oss och är distriktssköterska har du chansen nu! Läs mer under Lediga jobb.