Trevliga pauser på Centrumkliniken Uppsala, vila från stillasittandet och pingis på jobbet

Förr i tiden innebar jobbet ett hårt fysiskt arbete och man behövde sätta sig ner och vila då och då.

Idag är det för de flesta precis tvärtom. Många sitter på kontorsstolen och jobbar med huvudet framför datorn hela dagarna och då behöver vi göra tvärtom; pausa från sittandet och införa en aktiv vila. Vår kropp är inte gjord för stillasittande.

Studier visar att små, mikropauser då vi reser oss upp 2 gånger i timmen, har god effekt på hälsan.

Du kan inte kompensera bort en hel arbetsdag på stolen med ett hårt pass på gymet några dagar i veckan. Ståbord är fantastiskt och något som även borde finnas i varje skola. Passa även på att i varje reklampaus hoppa upp från TV-soffan.

Vi försöker leva som vi lär och har fått ett pingisbord som en sommarpresent av chefen så vi kan gå ner och rensa huvudet lite, ha kul och få igång cirkulationen. Och de som är  vinnarskallar kan få sina behov tillfredsställda..

Ibland kan man avhandla jobbfrågor samtidigt, visst känner du igen att man ofta får de bästa idéerna när man tex är ute på en promenad eller kopplar bort ett jobbproblem en stund och gör något helt annat?



Förvånansvärt många på Centrumkliniken har spelat pingis förut och skillsen sitter i!

Hur gör ni på din arbetsplats?

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s