Vårdcentralen Centrum Uppsala blir Centrumkliniken

Vi kommer byta namn från Vårdcentralen Centrum till Centrumkliniken men allt är precis som vanligt här på vårdcentralen som ligger på Bredgränd 18 i Uppsala.
Vi tjuvstartar lite här på bloggen men 4 april ska bytet trätt helt i kraft.

Vi är nu inne på vårt fjärde år och det känns naturligt med namnändringen då vi sedan dess växt från att vara en fullfjädrad vårdcentral med husläkare, sjuksköterskor, psykologer, kurator, sjukgymnaster med eget gym, dietist och provtagningslab till det vi är idag.

Här finns nu även gynekologer, ögonläkare och ögonplastikkirurg och vi bor numera på 3 våningsplan – allt för att göra det enkelt och bra för dig som besöker oss.

Att kunna ha alla under samma tak gör det inte bara till en trevlig och utvecklande arbetsplats utan optimerar såklart vården för dig som patient eftersom vi har lättare att se till helheten och det är enkelt att prata med varandra.

Centrumkliniken_höger_grön

Vårdcentralen Centrum Uppsala byter namn till Centrumkliniken men du kommer lätt att känna igen oss

Uppsala_karta-300x225

Centrumkliniken på Bredgränd 18 i Uppsala

Annonser

Utveckla barns språk tillsammans

Vi tycker det är viktigt att alla känner sig välkomna till oss och vi vill att väntrummet ska kännas varmt, lugnt och mysigt. Därför erbjuder vi bland annat TV, musik, tidningar, böcker och leksaker till barnen.

Vi har nu kompletterat vår lilla lekhörna med en otroligt vacker berättartavla där du tillsammans med ditt barn diskuterar vad som finns på tavlan. Ni får en fin stund tillsammans och du hjälper till att utveckla barnets språk.

Tavlan, som också kan användas till en fin bricka, finns i flera utföranden. Vi började passande nog med ”Vinter”.

 
Skaparna bakom dessa är Catarina Kylberg och Lotta Grönholm, två lärare från Uppsala som vet hur viktigt det är att vi interagerar och pratar med våra barn.


Kom upp till oss och kika eller beställ din egen från Fröken Lo.

Påsklunch

Ibland drar vi ihop och har knytkalas här på Vårdcentralen Centrum för att vi har en sån härlig och initiativrik chef men också för att vi alla uppskattar det och tycker det är såå mysigt.

påsk5

påsk1

Idag dukade vi tillsammans upp en härlig påsklunch med massa smarriga smaker och härliga färger!

påsk7

påsk4

påsk

påsk6

Vilken fantastisk arbetsplats med så många underbara kollegor som dessutom älskar att både äta och laga mat, riktiga livsnjutare..

påsk2

Vi önskar er alla en riktigt GLAD PÅSK med en massa kärlek och pussar kanske? Här kommer i alla fall lite kärlek från oss till er!

påsk8

Ät mer fisk, men vilken sort?

Att fisk är nyttigt och att vi bör äta fisk och skaldjur flera gånger i veckan, gärna 2-3 ggr, är det många som redan känner till och kan stödjas av flertalet studier. Men vilka sorts fiskar ska man välja egentligen?

Här finns flera parametrar att ta hänsyn till, inte minst miljön. Världsnaturfondens ständigt uppdaterade fisklista finner du här och är till god hjälp för att främja ett hållbart fiske. Du kan också alltid fråga din fiskhandlare och välja efter vilka fisksorter som har miljömärkningen MSC.

MSC märkningen för hållbart fiske

MSC märkningen för hållbart fiske

För kvinnor, gravida eller ammande samt för barn är det särskilt viktigt att välja fiskar som inte innehåller för höga halter av gifter. Klicka här för att se vilka det är.

Den prisbelönta filmen från Nyttigfisk.se belyser även problemet med gifter, PCB och dioxin, från fisk fångad i Östersjön, Vänern och Vättern.

Almtuna hockey

Idag var vi matchvärd på Almtuna – Timrå hemma i Uppsala på Metallåtervinning Arena.

20141011-202430.jpg

Vi vill uppmuntra en hälsosam livsstil och där är motion en stor faktor. Vi vill därför stödja Uppsalaföretag som har samma vision. Almtuna IS är en klubb som betyder mycket för både vuxna, barn och ungdomar. Träning har såklart betydelse för vår hälsa men även samvaron och lagtillhörighet spelar stor roll för vårt välbefinnande.

Det bjöds idag på lysande underhållning i Allsvenskan och Almtuna tog hem vinsten med 3-0, vi gratulerar och hoppas på en fortsatt vinnartrend!

Ni som var där kan fortfarande gå in och tävla om en hälsokorg, värd ca 1600 kr, på vår Facebook eller Instagramsida, lycka till!

20141011-202457.jpg

Målsättning

Planeringsmötet på KFUM Alnäs var mycket bra, vi kan verkligen rekommendera stället. Det ligger superfint vid Ekolns strand strax utanför Uppsala och ger möjlighet till konferensrum och diverse aktivteter utomhus. Alnäs bedriver lägerverksamhet för barn och ungdomar och med hjälp av vårt besök kan vi bidra till att några fler kan komma dit och få en fin upplevelse tillsammans med andra vilket känns bra.

20140913-114408.jpg

20140913-114432.jpg

20140913-114351.jpg

Som vanligt när vi allihop träffas slås man av vad bra vi trivs ihop, vilka fantastiska personer alla är och hur viktigt vi alla tycker det är att gemensamt göra ett riktigt bra jobb så att vi själva och våra patienter tycker om att vara på Vårdcentralen Centrum. Det värmer i hjärtat och känns meningsfullt.

20140913-114450.jpg

Temat för mötet var gemensamma mål och vi var alla överens om mål som bland annat berörde våra viktigaste ledord; bemötande, kvalitet, kompetens och trivsel.

Det är detta som vi hittills har sett gjort att så många valt att komma till oss och det är vår avsikt att bibehålla vår höga nivå.

Detta betyder också att vi behöver bli flera. Vi håller just nu på att rekrytera så kika in på vår hemsida om du är läkare, sjuksköterska, psykolog, medicinsk sekreterare eller gynekolog. Vi är dessutom alltid intresserade av kompetenta medarbetare som delar vår vision så kontakta oss för eventuell framtida anställning.

Teknikstress

Stressen är påtaglig i vårt samhälle. Informationsflödet är enormt och vi har gjort oss tillgängliga i princip hela tiden genom möjligheter att jobba hemma, mobiltelefoner, mejl osv. Visste du att vi, enligt en undersökning gjord av mobilannonsföretaget Widespace, i genomsnitt kollar mobilen 150 ggr per dag?  Studier visar att framför allt tonårsflickor sover dåligt pga mobilen. Marina Abramovic, professor inom performance art, menar att det är mycket svårare att fånga en publiks intresse idag. För 20-30 år sedan klarade man 15 minuters uppmärksamhet. Idag klarar vi endast 30 sekunder.

Hur ofta stänger du av mobilen?

Hur ofta stänger du av mobilen?

Vi kan verkligen prata om teknikstress idag och det märks bland annat genom att det dyker upp nya ord och företag som berör detta. Nomofobi lades förra året till som ett nytt ord som betyder rädsla för att inte ständigt vara anträffbar på mobilen. Ogooglebar är ett annat nytt ord.

Mobilappar som Pausa mindfulness och Breathe2relax ska få oss att stressa ner, det finns även en hel del fler mindfulness- och avslappningsappar. Internetakuten specialiserar sig på terapeutisk hjälp för spel-, dator- och mobilberoende när man börjar prata om ett missbruk. Här kan du också göra ett test för att se om du befinner dig i riskzonen. Finns även ett intressant test för partner till mobilberoende personer.

Du har väl inte missat Gary Turks video som nu sprids som en löpeld på sociala medier? Den handlar om risken med att välja bort sociala relationer IRL/in real life om man sitter på nätet för mycket. Klart sevärd och tänkvärd.

Telenor har också en reklamfilm just nu som är lite väl spetsad men inte så himla långt ifrån verkligheten..

Det gäller att aktivt hitta tid för återhämtning så att inte stressen ständigt är hög. Det är då det blir farligt. Reflektera gärna kring hur du själv påverkas och bestäm dig för hur du ska förhålla dig till detta.

 

Boka sjukgymnast direkt på nätet

Vi har märkt att många föredrar att boka själv direkt på nätet, särskilt när man bokar tid hos våra sjukgymnaster där det ofta kan bli så att man bokar flera tider med korta intervaller.

Därför har vi nu börjat med tjänsten Bokadirekt.se där du själv på ett mycket enkelt sätt söker på ”sjukgymnast” ”Uppsala” eller bara på vårdcentralen Centrum helt enkelt.  Du får då upp och kan välja första bästa tid hos någon av våra fyra sjukgymnaster för nybesök eller återbesök. Du kan också välja att boka tid direkt till Simon, Fredrik, Emil eller Sofie. Funkar mycket bra på mobilen också.

bokadirekt.se

bokadirekt.se

Vill du hellre boka som tidigare på vårt tidsbokningsnummer, 018-611 14 20 går det naturligtvis bra även i fortsättningen.

Nu dröjer det inte länge förrän vi har fyllt vårt fina och ljusa gym med massor av bra redskap för att våra sjukgymnaster ska kunna ge så bra behandling som möjligt efter dina behov. Kommer mer info här löpande..

Vårt gym kommer bli superfint!

Något vi också har märkt är att inte alla känner till att man kan boka tid hos sjukgymnast utan remiss från doktor. Det är inte heller alla som vet om allt man kan få hjälp med av en sjukgymnast, eller fysioterapeut som de i framtiden kommer kallas.

Rörelse är grundläggande för en god hälsa och periodvis kan man ha något man behöver hjälp med, kanske en ond nacke eller rygg tex. Många gånger kan man få mer problem under stressiga perioder. En sjukgymnast kan även hjälpa till med idrotts- och belastningsskador samt ge dig förebyggande råd för att kunna må bra och vara rörlig.

Inne på Simons rum

Inne på Simons rum

Det finns massor de kan hjälpa dig med så tveka inte och boka en tid om du vill höra mer och få hjälp att må bättre!

Sjukgymnastiken/fysioterapin växer

Eftersom grunden till en god hälsa ligger i att röra på sig utökar vi nu vår sjukgymnastmottagning vilket känns jättekul då det är ett viktigt steg i vår önskan om att kunna förebygga sjukdom så långt det går.

De flesta av oss har någon gång upplevt begränsningar av något slag som hindrat oss från att röra oss. Kanske en ond rygg, nacke, hälsporre, benbrott osv. Vissa kan vara osäkra på hur man ska motionera eller behöver hjälp att förebygga idrotts- och överbelastningsskador. Listan kan göras oändlig och oavsett vad det är vill vi kunna hjälpa dig med just dina behov.

Vi har anställt fler sjukgymnaster så förutom Sofie kommer du kunna träffa Fredrik, Simon eller Emil. Detta innebär korta väntetider och möjlighet till återbesök när det behövs. Igår var det dags att fotografering, resultatet kommer senare så håll utkik!

Vi kommer få ett superfint och ljust gym anpassat för dina behov här hos oss mitt i Uppsala. Än så länge är det tomt men vi inväntar redskapen så snart kan det användas av er och våra sjukgymnaster! Innan har vi planerat att hinna med en personalaktivitet på de här fina golven, vad det är får du reda på senare om du följer oss här på bloggen.

Här ska det bli gym!

Här ska det bli gym!

Vi kommer snart också erbjuda direktbokning på nätet till våra sjukgymnaster för de som inte vill ringa vårt tidsbokningsnummer, 018-611 14 20. Ingen remiss behövs.

Visst låter det bra?!

 

Vatten – underbart och livsfarligt

20130624-090012.jpg

Vi tänkte ta upp något som är alla föräldrars fasa och något som vi som jobbar inom sjukvården ser som en av de allra största farorna för små barn, nämligen drunkningsolyckor som dessvärre inträffar varje sommar. I bästa fall hinns barnet upptäckas i tid och kan återupplivas med hjälp av hjärt- lungräddning och slipper bestående hjärnskador. Att minimera tiden i vattnet är av yttersta vikt för att förhindra syrebrist i hjärnan, varje sekund räknas!

Det behövs inte mycket vatten för att olyckan kan vara framme, små barn kan drunkna även i en liten vattenpöl om de råkar hamna med näsan och munnen under vattnet. Den lilla uppblåsbara barnpoolen för plask och lek kan också utgöra livsfara. Se därför  till att det ALLTID finns minst en vuxen som HELA TIDEN håller barnet under uppsikt! Är ni flera vuxna, se till att stämma av ordentligt vem som har ansvaret så att ingen missuppfattning sker.

Självklart ska alla i båten ha på sig sin flytväst, detta gäller även för barn då de vistas nära vatten på bryggor, klippor och stränder.

Lär barnet att simma så snart det går. Det finns flera simskolor runt om i Uppland, särskilt nu under sommaren. Mer information om priser, platser osv hittar du ganska lätt om du googlar på simskola Uppsala, Uppland.

Mer information om vattensäkerhet, flytvästar, sommarsimskolor mm finner du på Svenska livräddningssällskapets hemsida.

Bloggen Doktor Cecilia & doktor Lina skriver mycket bra om detta ämne och även om annat som rör barns hälsa.