Internationella handtvättardagen 15/10

Idag är det tydligen Internationella handtvättardagen om du inte redan visste det. 🙂 Man kan väl lugnt säga att det går lite inflation i att döpa årets alla dagar till något speciellt. Om man googlar kommer det även fram att det är fetaostens dag samt vita käppens dag den 15 oktober.

Vi väljer att fokusera på den viktigaste som också kommer väldigt lägligt i förkylnings-, influensa- och magsjuketider då det är av ännu större vikt att sköta sin handhygien för att minska smittspridningen.

Initiativet startades av Public-Private Partnership for Handwashing (PPPHW) där bland annat Unicef, Världsbanken, Centers for Disease Control and prevention och The London School of Hygiene & Tropical Medicine ingår.

Syftet är att främja och stödja en global och lokal kultur och öka medvetenheten om fördelarna av att tvätta händerna med tvål. Projektet tittar också närmare på hur man tvättar händerna i de olika länderna.

Extra viktigt och självklart är det ju att tvätta händerna efter toalettbesök (oavsett vad du har gjort där), innan man lagar och äter mat men har du tänkt på hur många situationer vi utsätter oss för en massa bakterier och virus egentligen? När du håller i dig på tunnelbanan/bussen, varenda gång du tar i ett dörrhandtag, fjärrkontroller, barnens leksaker, gymredskap, kontanter och betalkortsterminaler. Ditt tangentbord kryllar av bakterier, för att inte tala om din mobiltelefon där det kan finnas lika mycket bakterier som i en gammal disktrasa. Så se till att rengöra med sprit eller desinfektionsmedel ofta samt använd handsfree där du också rengör öronsnäckan, gärna efter varje samtal.

När det gäller att skydda sig mot vinterkräksjukan är det framför allt handtvätt med flytande tvål som är det viktigaste för att ta bort viruset. Det kan möjligen finnas en övertro till att handspriten tar bort allt och att man skippar handtvätten, säger vår läkare Anna-Carin Bring. Handspriten är bäst i kombination med en ordentlig handtvätt eller vid tillfällen då vatten och tvål ej finns att tillgå men skyddar alltså inte ensamt mot calicivirus, fortsätter hon.

Bild

Hur man på bästa sätt tvättar händerna kan du se här på bilden och glöm inte att torka händerna noggrant efteråt. Var inte snål med handspriten och massera in i alla vrår under 20-30 sekunder tills du är torr. Visste du att 9 av 10 glömmer att tvätta ena tummen? Och till sist, tänk på att inte pilla dig i ansiktet, håret eller munnen för att minska risken att bli smittad.

Det mörka är bakterier. Fotograf/illustratör Lena Mannerby

Det mörka är bakterier.
Fotograf/illustratör Lena Mannerby

Annonser

Doktorn om förkylning och antibiotika

Nu märks det att hösten är här och att skolor och förskolor har varit öppna ett tag, förkylningarna kommer nämligen som ett brev på posten. Förkylning orsakas nästan jämt av en virusinfektion som sätter sig i de övre luftvägarna och är väldigt smittsam särskilt de första dagarna. Under våra temasidor på vår hemsida har vi samlat diverse information om bland annat just förkylning så gå in och läs mer där om du är nyfiken!

Vi hör efter med vår husläkare Svante Svensson om det är många som tror att man blir fortare frisk från en förkylning genom behandling med antibiotika?

– Kunskapen bland befolkningen är mycket större än för bara några år sedan. Då menar jag kunskap som skillnaden mellan virus och bakterier samt att förkylningar nästan undantagslöst primärt orsakas av virus.

Fortfarande finns de som tror att penicillin gör en frisk snabbare men de blir färre och färre. Detta beror dels på sjukvårdens enträgna arbete om att försöka minska på felaktig antibiotikaförskrivning men även medias rapportering av det växande problemet med resistenta bakterier.

Rhinovirus

Rhinovirus

Hjälper antibiotika mot halsont och hosta?

– Mycket sällan eftersom detta är typiska symtom på virus. Vid så kallat dubbelinsjuknande kan man ha fått bakterie som följdsjukdom och då hjälper antibiotika, men man blir i regel frisk utan. Vid långdragen hög feber och påverkat allmäntillstånd ska man givetvis kontakta sin vårdcentral eller sjukvårdrådgivningen (1177).

Finns det några risker med att äta antibiotika i onödan? (För individen och i ett större perspektiv)

– För samhället är det just detta som driver utvecklingen av multiresistenta bakteriestammar. På individnivå finns det teorier om att infektionskänsligheten ökar eftersom antibiotika även dödar vår normalflora vi har i bla luftvägarna och det blir lättare för sjukdomsorsakande mikroorganismer att etablera sig. Jämför med att om man har marktäckare i sin trädgård så får ogräs svårare att etablera sig.

Så, vad är doktorns bästa tips för att minska risken att bli förkyld och hur ska man ta hand om sig på bästa sätt när man blivit sjuk?

– Lev hälsosamt med bra kost och motion samt låt bli att röka! Handhygienen är viktig. Trots detta kommer du ändå att bli förkyld då och då.

Vid behov kan du då använda lindrande behandling i form av receptfria smärtstillande och febernedsättande mediciner. Slemlösande hostmediciner har mycket liten effekt, rikligt med vätska t.ex. honungsvatten är bättre. Vila från träning men ta gärna lugna promenader. Hosta/nys i armbågsvecket för att minska smittspridningen.

Sista frågan: Blir män sjukare av förkylning?!

Och här avstår jag från att svara! 😉

Antibiotika eller inte är en enkel sida där du kan får reda på lite mer om virus, antibiotika och resistenta bakterier.

smittskyddsinstitutet.se finns mer utförlig information om antibiotikaresistens.

Ha en fin och frisk höst!