Centrumklinikens femåriga resa, hipp hipp hurra!

Centrumkliniken fyller idag 5 år. Vi som var med, och det är ganska många av oss, minns dagarna då vi startade upp Vårdcentralen Centrum som vi då hette. Vi tyckte alla att det skulle bli så spännande och roligt att vara med från början och skapa en vårdcentral där vi och våra patienter skulle trivas och få riktigt bra vård.

20140415-212718.jpg

Vi minns att patientsamtal varvades med att skruva IKEA möbler och vi minns det överväldigande välbesökta öppet hus minglet vi bjöd in till. Många nyfikna kom hit och fick kika på våra topprenoverade och mysiga lokaler, träffa oss, smaka på nyttig och smarrig mat och dryck från Moe Joe’s i Svavagallerian samt lyssna på föreläsning om den hälsosamma medelhavskosten. Vår samarbetspartner Actic gym var också här och pratade träning.

smoothie

20141016-113337.jpg

Sedan dess har vi befunnit oss i en ständig utveckling.

Vi är nu nästan 50 personer som jobbar här, i början var vi 12. Vi har byggt ut och befinner oss nu på tre våningsplan i stället för ett. Vi skruvar fortfarande IKEA möbler då och då eftersom det alltid händer något här och för tillfället börjar vi faktiskt bli lite trångbodda.

gyn

Vi har utökat vårdcentralen med specialistvård inom gynekologi och ögonsjukvård och bytte i samband med detta namn till Centrumkliniken.

Centrumkliniken är en mycket stimulerande arbetsplats med korta beslutsvägar, ett prestigelöst förhållningssätt och ett tätt samarbete mellan oss alla. Det har alltid varit, och kommer alltid vara viktigt för oss. Här bryr vi oss om och vi har delat en stor del av vad livet innebär såsom skratt, gråt, förändringar, intressen, sjukdom, födslar, död mm. Vi yogar, spelar pingis och har haft en hel del roliga aktiviteter tillsammans som ni kan se nedan.

img_0185

Pingis på rasten är perfekt

Det ovannämnda är nog skälet till att vi är så många som trivs med att jobba här. Det är mycket utvecklande och fantastiskt att ta del av så mycket kunskap som finns här och så många trevliga, engagerade människor som är samlade under ett och samma tak. Inte minst bra för våra patienter då man många gånger kan behöva hjälp av flera vårdgivare och vi har lätt att se helheten.

vardpersonal

Vi har alltid tyckt det varit viktigt att förenkla och jobba effektivt och flexibelt. Vi vill gärna hitta lösningar och vrider och vänder på de problem som dyker upp. ”Kan vi göra det här bättre eller på ett annat sätt?” och ”Varför brukar det här göras så här?” är vanliga frågor vi ställer.

Inte minst är det viktigt att göra vägar in i vården enkla och inte kommunicera på ett krångligt sätt som bara vi inom vården förstår. Därför har vi bland annat använt sociala medier, vi har en egen blogg och vi ser stora fördelar med onlinebokning. Idag kan våra patienter boka direkt till våra gynekologer, sjukgymnaster och ögonläkare.

Från början använde vi sajten Boka direkt till våra sjukgymnaster men till slut blev det inte hållbart för oss att sitta och föra över all information därifrån till Landstingets egna bokningssystem (det fanns då ingen möjlighet att boka direkt dit för våra patienter). Idag använder vi bokningssystemet som finns när man loggar in på e-tjänster på 1177.se.

Senaste utvecklingen, inom den lilla koncernen Familjedoktorerna som vi tillhör, är att erbjuda digital vård och rådgivning via Doktor.se som ett komplement till våra befintliga tjänster för att följa med i utvecklingen.

doktor_phone_mockup_1

Vi ser med spänning fram emot fortsättningen. Vem vet vad som följande 5 år kan erbjuda?! Grattis Centrumkliniken 5 år!

 

Annonser

Centrumklinikens gynekologer + studenter = sant

I helgen var Centrumkliniken med och sponsrade den årliga och omtalade Älggasquen på Norrlands. Vi ville vara med eftersom det är ett välarrangerat event av föreningen Ypsilon, som för övrigt är Norrlands nations äldsta studentförening för tjejer.

Vi på Centrumkliniken gillar studenter och minns själv studentiden, oftast med ett leende på läpparna..

Vi tycker också att det är ett självklart samarbete mellan våra gynekologer och studenter och var med och bidrog till gratis kondomer i läckra färger, former och smaker. Sex ska vara härligt, roligt och framför allt säkert. Så ligg lugnt därute!

Läs gärna mer om vad våra erfarna och duktiga gynekologer kan hjälpa till med här. Tveka inte att boka tid, vi har onlinebokning så du slipper krångliga telefontider, köer etc.

Välkommen!

Knipövningar – vad, varför, när och hur?

De flesta kvinnor drabbas någon gång under – livet 🙂 av inkontinens, t ex efter en graviditet, vid ansträngning, nysning eller skrattattack. Bäckenbottenmuskulaturen behöver tränas som alla andra muskler för att inte försvagas med tiden. Framfall är också ett vanligt problem som många söker gynekolog för.

Många problem kan förebyggas genom att regelbundet göra knipövningar. Att alla tjejer och kvinnor ska göra knipövningar har man ju hört men varför man ska göra dem och hur man ska göra dessa är kanske mindre känt.

Var ska det kännas egentligen? Gör alla andra det här? Vilka fördelar har det på kort och lång sikt och hur vet jag att jag gör rätt?

Karin Björkegren Jones har länge påtalat vikten av knipövningar för alla och har spelat in ett antal informations- och instruktionsfilmer på Youtube så lär dig hur man gör knipövningar och sätt igång!

Ni som håller på med yoga är säkert bekanta med rotlåset, Mula bandha, men knipövningar är alltså viktiga för alla kvinnor, inte bara yogisar. Idag finns även Pussy power yogaklasser där dessa viktiga och ofta bortglömda muskler uppmärksammas och tränas. Snippgympa finns på Facebook.

Om du fortfarande inte är övertygad om fördelarna med knipövningarna ska du lyssna på filmen nedan. Bättre sex och plattare mage mm är trevliga biverkningar.

Så vad väntar du på?! Sätt igång och ge dig själv 5 minuter per dag, du kommer att tacka dig själv i framtiden.

Vill du ha hjälp av våra gynekologer, klicka här.

Sommaryoga och SUP yoga

Häromdagen var vi några som provade SUP yoga för första gången med SUP Uppsala på vattnet vid Skarholmen strax utanför Uppsala.

sup brädor

SUP brädorna är breda och ganska stabila

SUP står för Stand Up Paddleboarding, eller Hoe heé nalu som det heter på Hawaii, och började som en form av vågsurfing men nu yogar man alltså även på en sån bräda. Ni kanske har sett Yoga girl på Aruba?

Det som gör det speciellt är naturligtvis att man är på vattnet vilket är en helt underbar känsla. Det ställer lite högre krav på balansen och att man aktiverar rätt muskler, inget fusk här alltså!

 

sup yoga

Rogivande på SUP bräda i solnedgången

 

Vi fick en superhärlig kväll med mycket skratt, parerandes svall från båtarna och till slut hittade vi även lugnet som kommer från yogan och vattnet så det här rekommenderar vi!

Vill du hellre yoga på land tipsar vi om yoga i Botaniska trädgården i sommar, läs mer och hämta programmet här.

Skarholmen kör också yoga i sommar med underbar sjöutsikt, kika in på deras hemsida.

Namaste!

Korta väntetider till gynekolog, Centrumkliniken Uppsala

Just nu har vi mycket korta väntetider till våra gynekologer.

Axel Rhenman har sedan ett par veckor tillbaka börjat hos oss, vi hälsar honom varmt välkommen!

Tillsammans med Katarina Lindborg och Pär Persson tar han alltså emot dig som behöver träffa gynekolog.

Läs mer om våra gynekologer och vad de kan hjälpa till med på vår hemsida.

Bokar tid gör du direkt på nätet via e-tjänster på 1177.se. Bara att logga in, söka upp Centrumkliniken gynekologmottagning och boka!

Vill du hellre ringa oss går det också bra, 018-611 14 20.

Varmt välkommen!

Nyttiga rawfoodbollar till fredagsfikat eller lördagsgodis

Igår bjöd Mia på nyttiga dietistbollar till den sedvanliga torsdagsfrukosten som bland annat förgyller vår vecka. De är fullproppade med nyttiga fetter, mineraler och proteiner och smaken med tropiska vibbar fick också godkänt. Här är receptet:

maldivernastrand

Tropiskt paradis

 

Ca 20 bollar, ca 30 kcal/boll

  • 125 g nöt och frukt/bärmix, gärna någon med tropiska frukter som ananas, kokos, papaya.. Tål du inte nötter kan du byta mot mer kärnor och komplettera med torkad frukt eller bär
  • 1 dl fiberhavregryn
  • 1/2 dl melonkärnor eller solroskärnor
  • 1 dl naturell kesella 10% fett
  • riven färsk ingefära och skal av lime efter eget tycke

Mixa allt och forma små bollar som du rullar i kokosflingor. Pressa över lite extra limesaft om du vill. Förvaras i kylen.

IMG_9210

IMG_9214

Dietistens nyttiga rawfoodbollar

 

Nyttigt är gott!

maldivernabåt

Njut av smaken, kanske till fredagsmyset?

Vårdcentralen Centrum Uppsala blir Centrumkliniken

Vi kommer byta namn från Vårdcentralen Centrum till Centrumkliniken men allt är precis som vanligt här på vårdcentralen som ligger på Bredgränd 18 i Uppsala.
Vi tjuvstartar lite här på bloggen men 4 april ska bytet trätt helt i kraft.

Vi är nu inne på vårt fjärde år och det känns naturligt med namnändringen då vi sedan dess växt från att vara en fullfjädrad vårdcentral med husläkare, sjuksköterskor, psykologer, kurator, sjukgymnaster med eget gym, dietist och provtagningslab till det vi är idag.

Här finns nu även gynekologer, ögonläkare och ögonplastikkirurg och vi bor numera på 3 våningsplan – allt för att göra det enkelt och bra för dig som besöker oss.

Att kunna ha alla under samma tak gör det inte bara till en trevlig och utvecklande arbetsplats utan optimerar såklart vården för dig som patient eftersom vi har lättare att se till helheten och det är enkelt att prata med varandra.

Centrumkliniken_höger_grön

Vårdcentralen Centrum Uppsala byter namn till Centrumkliniken men du kommer lätt att känna igen oss

Uppsala_karta-300x225

Centrumkliniken på Bredgränd 18 i Uppsala

Vi firar 3 år!

1 februari för 3 år sedan slog vi upp portarna till Vårdcentralen Centrum!

Det har hänt en hel del sedan dess och fortsätter hända massor vilket vi tycker är jätteroligt, så i måndags firade vi födelsedagen i samband med invigning av nyrenoverat och utbyggt personalrum.

Vi är nu fler än dubbelt så många på Vårdcentralen Centrum, läs gärna mer om oss som jobbar här.


 Vi måste såklart tacka alla er som valt att komma till oss, utan er hade det inte möjligt och vi kommer fortsätta göra mer för er.

Vi har nu två ögonläkare som du kan boka tid till, med eller utan remiss. Tove och Gunilla kan ta hand om dig med kort varsel.

Vi utökar på ett helt nytt våningsplan där vi börjat med ögonplastikkirurgi med ett riktigt toppteam; Reza Aslani, en av landets skickligaste ögonkirurger och Katarina Gustavsson, ögonsjuksköterska. Vi vet att väntetiden är lång till operation på Akademiska sjukhuset och hoppas på detta sätt kunna bidra till att fler får bästa möjliga hjälp så snart som möjligt.



Detta gäller även vår specialistvård inom gynekologi och obstetrik, där Pär Persson och Katarina Lindborg kommer få en ny kollega i april för att kunna möta ett ökat tryck för att boka tid till gynekolog.

Det fjärde året kunde inte börja bättre!

Nytt år, ny personal, lediga jobb, nya lokaler!

Vi blir flera och nu har vi även flyttat in på nyrenoverade plan 2. Jätteroligt och vi hälsar Erika, distriktssköterska, Kidus, lokalvårdare, Peter, läkare och Katarina, ögonsjuksköterska varmt välkomna!

Än finns några platser lediga hos oss så gå in och kika under Lediga jobb om du är intresserad!

Är du nyfiken på vilka som jobbar här nu kan du kika under fliken våra medarbetare, tillsammans är vi starkare!

nyckelpigor

Boka gynekolog i Uppsala

Nu har vi kommit igång med onlinebokning till våra gynekologer vilket känns toppen! Många vill inte ringa vår tidsbokning och vänta på att bli uppringd (så har bokningsförfarandet och Landstingsväxeln som vi är anslutna till sett ut) men nu kan man alltså boka tid till gynekolog direkt på nätet. Självklart funkar det fortfarande att ringa våra sköterskor på vår tidsbokning på 018-611 14 20 om man ändå vill det.

SONY DSC

Har du redan ett konto på Mina vårdkontakter, som är en patientsäker kanal för att bland annat kunna se sin egen journal om man tillhör Uppsala läns Landsting, är det bara att logga in och söka upp gynekologmottagningen här på Vårdcentralen Centrum.

Du kan välja att logga in med ditt mobila Bank ID, e-legitimation eller så beställer du en kod. Läs mer om hur du skapar ett konto på Mina vårdkontakter här.

På vår hemsida kan du läsa mer om vad våra specialiserade gynekologer kan hjälpa till med och litegrann om Pär och Katarina.

Det behövs ingen remiss för att boka tid till dem så vi hälsar alla varmt välkomna!

gyn