Yogadoktorn på besök i Uppsala

Idag fick vi ett efterlängtat besök av yogadoktorn Elin Sandberg, både utbildad läkare och yogainstruktör. Två världar som så självklart hör ihop egentligen. Vi lever i ett stressigt samhälle och sjukskrivningarna pga psykisk ohälsa ökar.

Elin föreläste om yogans positiva effekter på hälsan. Hur den hjälper oss att slappna av, vilka fantastiska saker som händer i kroppen då och om hur yogan hjälper oss tycka bättre om oss själva och bli mer kroppsmedvetna. Det finns en hel del studier på ämnet numera och Elin berättade om en hon är delaktig i där man använder dans och yoga som terapi för unga flickor med mycket gott utfall.

Det finns så många fördelar med yoga och meditation som både vi själva och alla våra patienter skulle må bra av. Därför avslutade vi dagen med en härlig yogaklass, som leddes av Elin, i vårt gym. Sååå skön känsla efteråt och underbart att bara vara i stunden utan måsten eller krav på prestation. Namaste!

Vi vill gärna hjälpa till att sprida detta budskap så kika gärna in på Yogadoktorn.se och lyssna på hennes podcast där du får en liten genomgång av olika ämnen, t ex berättar hon vad det där lugnet är egentligen eller hur andningen påverkar vår hälsa samt avslutar med en övning för att du ska enkelt ska kunna få en paus i vardagen. Vi rekommenderar den starkt och ska självklart gå in på Itunes och ge en recension så vi kan fortsätta lyssna på henne. Gör det du med om du gillar det!

Vi ser med spänning fram emot framtidens vård där vi kommer prata mycket mer om att förebygga ohälsa och kommer fortsätta rekommendera yoga och vardagspauser i vardagen.

Annonser

Trevliga pauser på Centrumkliniken Uppsala, vila från stillasittandet och pingis på jobbet

Förr i tiden innebar jobbet ett hårt fysiskt arbete och man behövde sätta sig ner och vila då och då.

Idag är det för de flesta precis tvärtom. Många sitter på kontorsstolen och jobbar med huvudet framför datorn hela dagarna och då behöver vi göra tvärtom; pausa från sittandet och införa en aktiv vila. Vår kropp är inte gjord för stillasittande.

Studier visar att små, mikropauser då vi reser oss upp 2 gånger i timmen, har god effekt på hälsan.

Du kan inte kompensera bort en hel arbetsdag på stolen med ett hårt pass på gymet några dagar i veckan. Ståbord är fantastiskt och något som även borde finnas i varje skola. Passa även på att i varje reklampaus hoppa upp från TV-soffan.

Vi försöker leva som vi lär och har fått ett pingisbord som en sommarpresent av chefen så vi kan gå ner och rensa huvudet lite, ha kul och få igång cirkulationen. Och de som är  vinnarskallar kan få sina behov tillfredsställda..

Ibland kan man avhandla jobbfrågor samtidigt, visst känner du igen att man ofta får de bästa idéerna när man tex är ute på en promenad eller kopplar bort ett jobbproblem en stund och gör något helt annat?



Förvånansvärt många på Centrumkliniken har spelat pingis förut och skillsen sitter i!

Hur gör ni på din arbetsplats?

Skulle du vilja jobba med dig?

Ja, den frågan fick vi alla med oss från Tommy Lundgrens (kommunikationskonsult och författare) föreläsning om medarbetare och vad som skapar ett effektivt företag och en bra arbetsplats.


Det är ju nämligen människorna som jobbar på ett ställe som i väldigt stor mån gör ett företag till det de är genom sitt engagemang, glädje och effektivitet. Det håller vi verkligen med om och det har bland annat lett till att vi efter drygt 3 år är dubbelt så många och har nästan 7000 patienter som valt oss som sin vårdcentral.

Tommy pratade även om några nyckelfaktorer som ligger till grund för ett fungerande företag. All personal ska ha förståelse för och dela företagets vision och målbild. Det är också mycket viktigt att känna delaktighet och autonomi. Det skapar ett öppet och tryggt arbetsklimat där man känner tillit vilket gör att man vågar göra saker och det är ok att det blir fel ibland.

Han pratade också om vikten av det sociala kittet som ofta skapas på de dagliga rasterna som inte bör underskattas.

Och att vi människor till över 90% liknar schimpanser och reagerar bäst på budskap som skapar bilder och känslor.

apstadiet

Ledarskap på apstadiet av Tommy Lundberg

Vill du jobba med oss? Just nu har vi flera lediga tjänster så kika in på hemsidan under fliken Lediga jobb om du är läkare, psykolog, medicinsk sekreterare, sjukgymnast/fysioterapeut eller allmänspecialist!

 

Öronläkare till Centrumkliniken Uppsala

Centrumkliniken Uppsala (efter namnbytet från Vårdcentralen Centrum) utökar specialistvården hos oss och har nu 2 ögonläkare, 2 snart 3 gynekologer och 1 ögonplastikkirurg.

Vi önskar framöver även en öron- näsa- halsspecialist så är du själv det eller känner någon, kontakta verksamhetschef Charlotte Möller på 018-611 14 21 eller charlotte.moller@privat.lul.se snarast så får vi diskutera hur du tillsammans med oss startar upp och utvecklar den verksamheten på bästa sätt!

Läs gärna mer om oss på Centrumklinikens hemsida och sociala medier, är du nyfiken på vilka som jobbar här ska du kika under fliken Om oss, medarbetare där du också hittar lediga jobb.

Vi ser fram emot att höra från dig!

Uppsala_karta-300x225

Centrumkliniken på Bredgränd 18 i Uppsala

IMG_8976

Nya och fräscha lokaler mitt i Uppsala

Ögonläkare, ögonoperationer på Vårdcentralen Centrum Uppsala

Vi vill informera om att Vårdcentralen Centrum på Bredgränd 18 i Uppsala fortsätter utöka sin specialistvård inom ögonsjukvård i enlighet med vårt avtal med Landstinget.

falkoga

Skarpa ögonläkare Uppsala Centrum

Vi har just nu mycket korta väntetider till skillnad från Akademiska sjukhuset i Uppsala. Ögonspecialistläkare Gunilla Bjärnhall och Tove Kjellberg jobbar hos oss och tar emot med eller utan remiss.

Vi har även börjat med ögonplastikkirurgi och hälsar Reza Aslani, nationellt erkänd och mycket skicklig ögonplastikkirurg samt Katarina Gustavsson, ögonsjuksköterska varmt välkomna till oss. Vi utför ögonlocksoperationer på vuxna. Det kan t ex röra sig om hängande ögonlock som skymmer synen, tumörer/hudförändringar och rekonstruktioner i ögonlocken efter tumörer, skador eller missbildningar som kan vara medfödda eller förvärvade. Vi utför inga kosmetiska ingrepp.

Vårdcentralen Centrum kommer i april byta namn till Centrumkliniken som ett led i denna utveckling. Vårdcentralen kommer fortsätta fungera precis som tidigare.

Läs gärna mer om oss på vår hemsida eller kika in på sociala medier!

Vill du boka tid? Ring på 018-611 14 20 eller mejla oss via e-tjänster på 1177.se

Nytt år, ny personal, lediga jobb, nya lokaler!

Vi blir flera och nu har vi även flyttat in på nyrenoverade plan 2. Jätteroligt och vi hälsar Erika, distriktssköterska, Kidus, lokalvårdare, Peter, läkare och Katarina, ögonsjuksköterska varmt välkomna!

Än finns några platser lediga hos oss så gå in och kika under Lediga jobb om du är intresserad!

Är du nyfiken på vilka som jobbar här nu kan du kika under fliken våra medarbetare, tillsammans är vi starkare!

nyckelpigor

Studiebesök

Idag är Charlotte, Jenny, Gabrielle, Robert och Per på studiebesök på Kompetenscentrum för psykisk ohälsa vid Gustavsbergs vårdcentral för att se hur primärvården på ett effektivt och evidensbaserat sätt kan hjälpa patienter med psykisk ohälsa.

gustavsbergvc

Mycket gör vi redan men det finns alltid något att lära av andra för att bli bättre och kunna ta hand om de allt fler som mår psykiskt dåligt.

Det är viktigt för oss att kunna ta hand om alla som söker sig till oss på bästa sätt. Vi är glada att vi blir flera och att Gabrielle har börjat jobba hos oss.

studiebesök bästa

Bästa vårdcentralen Fristaden i Eskilstuna

Vår systercentral i Eskilstuna, Vårdcentralen Fristaden, är så himla duktiga tycker vi!

4_s

De har på rekordkort tid startat upp Eskilstunas första idrottsskadeklinik dit man kan vända sig om man råkat ut för något i samband med träning. De ser till att man snabbt får en tid till den man behöver, om det så är läkare, ortoped eller sjukgymnast.

Dessutom erbjuder de stresshanteringskurser tillsammans med någon i kuratorteamet. Här syns ett växande behov då alltför många inte får till återhämtningen i vardagen.

Inte nog med detta så samarbetar de med Skolhälsovården när det gäller att hjälpa överviktiga barn och även involvera deras föräldrar. Det är ju i tidig ålder en hälsosam livsstil grundläggs. Vår dietist, Mia, ska snart dit och hålla föreläsningar om mat och hittills har de hunnit träffa föräldrar och barn och varit aktiva tillsammans vilket är den absolut viktigaste delen som leder till ett sunt liv.

I övrigt är vi imponerade över hur långt Sörmlands landsting har kommit när det gäller att ge möjligheter för primärvården att arbeta preventivt med exempelvis utskick till 40, 50 och 60 åringar som erbjuds hälsosamtal med vårdcentralen. Detta ska få fler att inte bara ska besöka vårdcentralen när de är sjuka utan gå dit innan för att få hjälp att minska risken att bli sjuk i framtiden. Målet är att förbättra folkhälsan och Sörmlands ambition är att bli landets friskaste län år 2025.

Heja Eskilstuna och Fristaden!

personalfristaden

Personalen på Vårdcentralen Fristaden i Eskilstuna

 

Vårdcentralen Centrum Uppsala utökar

Vi tycker det är så himla roligt att fler och fler hittar till oss och vill välja oss som sin vårdcentral. Vi har som ni kanske vet växt rätt fort. En period hade vi kraftig växtvärk och behövde rekrytera och utöka våra lokaler i snabbare takt än förväntat vilket tillfälligt ledde till att det bland annat var svårt att komma fram på telefonen och medförde längre väntetider. Nu har vi kommit i takt och allt är mycket bättre!

Här trivs vi!

Här trivs vi!

Våra gynekologer och sjukgymnaster/fysioterapeuter har sedan en tid tillbaka flyttat ner en våning och håller till nära gymet och konferensrummet. Helt nyrenoverade, fräscha och mysiga lokaler där med.

För några månader sen fick vi klart ett avtalet för bedriva specialistvård inom ögon så nu har även ögonläkare, Tove Kjellberg, flyttat in där.

På husläkarsidan har det också behövts komplettering och vi är så glada över att Olle Englund, specialist i allmänmedicin, börjar hos oss 2 mars 2015! Olle har vikarierat hos oss och kommer närmast från Husläkargruppen här i Uppsala. Redan nu kan du välja honom som din husläkare. Klicka här för att lista dig!

I samband med att Olle kommer till oss öppnar vi återigen vår dagliga drop-in, läs mer om tider mm på vår hemsida.

20150225-211521.jpg

Vi ser ljust på framtiden!

 

Stresstest

Jobbsafari har ett rätt bra stresstest om du vill se hur du ligger till och om du riskerar att försämra din hälsa. Klicka här för att börja.

Nå, hur gick det?

Är det lugnt eller stormigt på ditt hav?

Är det lugnt eller stormigt på ditt hav?

Att se över sin livssituation och lära sig hantera stressen så tidigt som möjligt är viktigt för att undvika mer långvariga och allvarliga symptom.
Hos oss kan du få hjälp med detta av sjukgymnast, kurator, psykolog, sköterskor och läkare. Bland annat kan metoder som mindfulness, KBT/Kognitiv beteendeterapi och ACT/Acceptance and Comittment Theory användas. I februari 2015 startar vi en ny stresshanteringskurs, här kan du läsa mer och anmäla dig.

Har du en kattunge eller annat husdjur hemma? Grattis! De får oss att slappna av.