Yogadoktorn på besök i Uppsala

Idag fick vi ett efterlängtat besök av yogadoktorn Elin Sandberg, både utbildad läkare och yogainstruktör. Två världar som så självklart hör ihop egentligen. Vi lever i ett stressigt samhälle och sjukskrivningarna pga psykisk ohälsa ökar.

Elin föreläste om yogans positiva effekter på hälsan. Hur den hjälper oss att slappna av, vilka fantastiska saker som händer i kroppen då och om hur yogan hjälper oss tycka bättre om oss själva och bli mer kroppsmedvetna. Det finns en hel del studier på ämnet numera och Elin berättade om en hon är delaktig i där man använder dans och yoga som terapi för unga flickor med mycket gott utfall.

Det finns så många fördelar med yoga och meditation som både vi själva och alla våra patienter skulle må bra av. Därför avslutade vi dagen med en härlig yogaklass, som leddes av Elin, i vårt gym. Sååå skön känsla efteråt och underbart att bara vara i stunden utan måsten eller krav på prestation. Namaste!

Vi vill gärna hjälpa till att sprida detta budskap så kika gärna in på Yogadoktorn.se och lyssna på hennes podcast där du får en liten genomgång av olika ämnen, t ex berättar hon vad det där lugnet är egentligen eller hur andningen påverkar vår hälsa samt avslutar med en övning för att du ska enkelt ska kunna få en paus i vardagen. Vi rekommenderar den starkt och ska självklart gå in på Itunes och ge en recension så vi kan fortsätta lyssna på henne. Gör det du med om du gillar det!

Vi ser med spänning fram emot framtidens vård där vi kommer prata mycket mer om att förebygga ohälsa och kommer fortsätta rekommendera yoga och vardagspauser i vardagen.

Annonser

Podcast tips och andningsövning

Den psykiska ohälsan ökar.

Vi tipsar om Psykologipodden som här gästas av Lennart Levi, professor emeritus i psykosocial i miljömedicin och en av stressforskningens pionjärer i Sverige med fokus på arbetsmedicin. Även 86 årig farfar till Jaqueline Levi, som intervjuar, samt klok som en bok. Lugn och trevlig röst också!

Lyssna gärna till ett intressant avsnitt mellan generationer där vi ges möjlighet att reflektera kring stress och återhämtning, samhället, psykisk hälsa, moral och ett gott liv. http://podtail.com/podcast/psykologipodden/2-langvarig-stress-med-dr-lennart-levi/

hav

Glöm inte återhämtningen! Vila, sömn, lustfyllda aktiviteter och människor du tycker om..

stenar

Känner du dig uppvarvad? Testa andningsövningen! http://podtail.com/podcast/psykologipodden/9-andningsovning-i/

Upplev livet

Ingen av oss vill ju vara arg, trött, irriterad, orolig och negativ egentligen, eller hur?

Eckhart Tolle pratar om att  bli mer närvarande, levande och oss själva på ett enkelt, klurigt och lite småroligt sätt.
Låter det intressant ska du gå in på Youtube och lägga ifrån dig mobilen, strunta i mejl och tankar på vad du ska göra sen och lyssna på vad han har att säga.

Vi rekommenderar också Mattias Ribbings podcast, ni vet minnesmästaren som älskar att träna hjärnan? I ett avsnitt pratar han om hur du kan orka mer och få mer energi kvar efter en arbetsdag.

Bästa tränings podcast

Fysiopodden - för dig som är intresserad av träning, idrott och vetenskap.

Fysiopodden – för dig som är intresserad av träning, idrott och vetenskap.

Gillar man att lyssna på podcasts och vill få bättre koll på träning kan vår sjukgymnast, Fredrik, tipsa om Fysiopodden. Den drivs av legitimerade sjukgymnaster/fysioterapeuter och har syftet att förmedla kunskaper inom träning som bygger på vetenskap och de senaste forskningsrönen.

Det kan ju verkligen behövas eftersom vi hela tiden bombarderas med nya trender och råd inom detta ämne. Du laddar ner och lyssnar gratis på ämnen som tex ländryggssmärta, alkohol och idrott. Du hittar även en blogg i samma ämne med hundratals inlägg om bland annat barfotalöpning, periodisering, intervaller, barnelitsatsning och smärta.

20141005-205149.jpg

Bra podd för dig som är intresserad av träning, kropp och sånt helt enkelt!
Vilken tycker du är bästa podcasten? Dela gärna med dig av tips!