Centrumklinikens gynekologer + studenter = sant

I helgen var Centrumkliniken med och sponsrade den årliga och omtalade Älggasquen på Norrlands. Vi ville vara med eftersom det är ett välarrangerat event av föreningen Ypsilon, som för övrigt är Norrlands nations äldsta studentförening för tjejer.

Vi på Centrumkliniken gillar studenter och minns själv studentiden, oftast med ett leende på läpparna..

Vi tycker också att det är ett självklart samarbete mellan våra gynekologer och studenter och var med och bidrog till gratis kondomer i läckra färger, former och smaker. Sex ska vara härligt, roligt och framför allt säkert. Så ligg lugnt därute!

Läs gärna mer om vad våra erfarna och duktiga gynekologer kan hjälpa till med här. Tveka inte att boka tid, vi har onlinebokning så du slipper krångliga telefontider, köer etc.

Välkommen!

Annonser

Knipövningar – vad, varför, när och hur?

De flesta kvinnor drabbas någon gång under – livet 🙂 av inkontinens, t ex efter en graviditet, vid ansträngning, nysning eller skrattattack. Bäckenbottenmuskulaturen behöver tränas som alla andra muskler för att inte försvagas med tiden. Framfall är också ett vanligt problem som många söker gynekolog för.

Många problem kan förebyggas genom att regelbundet göra knipövningar. Att alla tjejer och kvinnor ska göra knipövningar har man ju hört men varför man ska göra dem och hur man ska göra dessa är kanske mindre känt.

Var ska det kännas egentligen? Gör alla andra det här? Vilka fördelar har det på kort och lång sikt och hur vet jag att jag gör rätt?

Karin Björkegren Jones har länge påtalat vikten av knipövningar för alla och har spelat in ett antal informations- och instruktionsfilmer på Youtube så lär dig hur man gör knipövningar och sätt igång!

Ni som håller på med yoga är säkert bekanta med rotlåset, Mula bandha, men knipövningar är alltså viktiga för alla kvinnor, inte bara yogisar. Idag finns även Pussy power yogaklasser där dessa viktiga och ofta bortglömda muskler uppmärksammas och tränas. Snippgympa finns på Facebook.

Om du fortfarande inte är övertygad om fördelarna med knipövningarna ska du lyssna på filmen nedan. Bättre sex och plattare mage mm är trevliga biverkningar.

Så vad väntar du på?! Sätt igång och ge dig själv 5 minuter per dag, du kommer att tacka dig själv i framtiden.

Vill du ha hjälp av våra gynekologer, klicka här.

Sommarolyckor

20130624-153817.jpg

Stukning – Här gäller högläge, tryck och is. I den ordningen och så snabbt inpå skadetillfället som möjligt. Håll alltså den skadade kroppsdelen högt (ovanför hjärtat), linda hårt första 15 minuterna för att förhindra den inre blödningen, kyl sedan med is. Lägg inte isklampen eller liknande direkt på huden. Forsätt med lite lösare förband. Här kan du läsa mer om detta och även se en film om hur en fot ska lindas.

Skrubbsår – Tvätta med tvål och vatten. Vid sår som kommit i kontakt med jord eller vid djurbett föreligger en risk för stelkramp. Ring ditt vaccinationsställe och kolla upp om du har fullt skydd.

Ormbett -Vid huggormsbett, sök omedelbart hjälp på sjukhus. Tveka inte att ringa 112 om du mår dåligt. I väntan på vård, håll dig stilla för att förhindra spridning av giftet. Håll kroppsdelen högt om möjligt och tvätta såret med tvål och vatten, låt det därefter vara ifred och försök t ex inte trycka ut giftet eller kyla ner området.

Vi rekommenderar även att kontakta vården vid snokbett trots att de ej är giftiga eftersom det finns en risk för infektion och stelkramp.

Insektsbett – Oftast inte farligt att bli stucken om inte allergi föreligger eller om du har blivit geting- eller bistucken i munnen eller svalget. Kontakta i så fall sjukvården direkt! Detta gäller även om du mår dåligt, blir illamående eller får andningssvårigheter. Det du kan göra själv vid insektsbett är att ta bort gadden om den fastnat och badda lite med kallt vatten. Riv eller klia inte då det lätt kan bli infekterat. För att lindra klådan finns flera produkter som t ex Alsollösning, Hydrokortison, Xylocain.

Solsveda – Förhindras genom att använda högt solskydd mot UVA och UVB strålarna. Små barn ska skyddas genom att ej vistas i solen, ha skyddande kläder och solhattar på sig. Är skadan redan skedd kan besvären lindras med efter-solcremer eller kylbalsam.

Turistdiarré – Imodium kan vara bra att ha med sig i reseapoteket för att exempelvis klara av en flygresa men annars är det bäst att låta det som kommit in i kroppen och gett magbesvär komma ut så fort som möjligt. Se till att tillföra mycket vätska, både vatten och elektrolyter (salter). Drick lite och ofta och undvik sötade drycker som kan förvärra diarrén. Vätskeersättning finns att köpa på apotek både hemma och utomlands. Sök vård för barn som snabbare blir uttorkade och vid kraftiga besvär med svåra magsmärtor och om du kräks mycket.

Könssjukdomar – Ingen nyhet att kondom skyddar mot könssjukdomar. Alla könssjukdomar ger inte besvär, men många kan ge klåda, flytningar, urinträngningar, sår och vårtor. Vid minsta lilla misstanke om smitta – sök vård!

Fästingar – Bästa investeringen är att vaccinera sig mot TBE (fästingburen hjärninflammation) men om du upptäcker att en fästing satt sig i huden ska du ta bort den så fort som möjligt. Använd inte någon form av olja eller smör. Använd en ”fästingplockare” eller en vanlig pincett, ta tag om fästingens mundelar (inte bakkropp) så långt in mot huden som möjligt. Dra sedan fästingen försiktigt rakt ut. Här kan du se en film om hur det går till. När fästingen är borta tvättar du bettet med tvål och vatten. Ibland kan delar av fästingen sitta kvar men de stöts normalt bort spontant och är inget att oroa sig för. En liten rodnad är också normalt en kort tid efter bettet. Därefter bör du kontrollera bettet i några veckor. Tecken på borrelia kan bland annat vara en större rodnad, ca en 5-kronas storlek eller större. Här behövs antibiotika.

Mer information om dessa åkommor och mer hittar du under våra temasidor på vår hemsida.